專家介紹：對(duì)于腎結(jié)石這一疾病來講，預(yù)防是一項(xiàng)重要的任務(wù)，通常有哪些簡(jiǎn)單常見的預(yù)防事項(xiàng)呢，有運(yùn)動(dòng)預(yù)防和飲食預(yù)防等，都是非常有效的方法。其中，要注意的是，預(yù)防腎結(jié)石的基礎(chǔ)還是避免病因接觸為主的。下面就預(yù)防腎結(jié)石方面的重點(diǎn)進(jìn)行介紹;

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時(shí)尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個(gè)時(shí)間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

除了上面介紹的之外，我們知道，腎結(jié)石有一項(xiàng)特點(diǎn)是反復(fù)性。針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，我們要注意在手術(shù)治療之后，千萬不能接觸病因。還有，飲食上面也一定要有控制，多吃清淡食物為主，但是也要注意營養(yǎng)的吸收，這樣共同作用下促進(jìn)身體的恢復(fù)。