身體健康是我們每一個人最大的愿望，這就需要我們對于各種疾病都要做好預(yù)防措施。腎結(jié)石給我們身體帶來的傷害是很大的，所以我們更是要做好各方面的預(yù)防措施。那么想要讓腎結(jié)石遠(yuǎn)離我們在飲食上該怎么做呢?

預(yù)防腎結(jié)石的吃法是怎樣的?

控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于腎結(jié)石的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

多飲白開水：腎結(jié)石患者合理地補(bǔ)鈣，食用富含鈣質(zhì)的食物能夠減少腎結(jié)石的形成。釋合理補(bǔ)鈣，尤其是通過飲食補(bǔ)鈣：如每天能增加50％的尿量，就可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86％。早晨起來一杯水、晚上睡前一杯水、日間也要均勻地多喝水。若天氣炎熱流汗較多時，要適當(dāng)再增加喝白開水的飲用量，腎結(jié)石患者平時應(yīng)多吃含鈣多的食物，食物性鈣不但吸收率高而且結(jié)構(gòu)疏松，不易形成結(jié)晶。但是要防止鈣制劑及維生素D的過量服用。

多吃黑木耳：黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多種礦物質(zhì)和微量元素，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫分化溶解，最后排出體外。

合理調(diào)整的飲食習(xí)慣是能夠幫助我們更好的預(yù)防腎結(jié)石的。減少腎結(jié)石的發(fā)病首先需要我們少攝入一些脂肪含量高的食物，增加一些蔬菜以及水果的攝入。尤其是我們在上文介紹的黑木耳對于腎結(jié)石的預(yù)防作用更是不能忽視的。