專家說腎結(jié)石的危害是很大的，嚴(yán)重的會導(dǎo)致尿毒癥以及癌變的發(fā)生，所以早期做好腎結(jié)石的預(yù)防工作是很關(guān)鍵的，那么哪些方法預(yù)防腎結(jié)石好呢?這是大家最為關(guān)心的問題，下面專家就為您介紹預(yù)防腎結(jié)石的四種方法，希望對大家有所幫助。

第一點、富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

第二點、減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

第三點、少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

第四點、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

以上介紹的是預(yù)防腎結(jié)石的方法有哪些?相信大家已經(jīng)了解了，專家說在大家要控制動物類蛋白質(zhì)的攝入，另外在生活中還要適當(dāng)?shù)难a充水分，少喝咖啡，對預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生有一定的幫助，最后祝愿大家都有一個健康的身體。