專家介紹：雖然說腎結石的病因主要是飲食異常因素所引起，但實際上，短期的飲食并不能直接的引發(fā)腎結石，一般情況下，都是由于長期的飲食異常所引起，比如長期的食用含草酸過多的食物等，下面就預防腎結石的方式進行具體介紹：

預防腎結石日常做法

1、少喝啤酒：有很多人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，它們之間相互所用，使人體中的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。

2、不宜多吃糖：服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石的形成。

3、減少蛋白質的攝入：有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。

4、肉類、動物內臟要少吃：平時生活中應控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分成份。因此，日常飲食應改以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

5、少吃食鹽：太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協(xié)同作用，并可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5克。

6、慎食菠菜：如果蔬菜中草酸鈣的攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。而含草酸鈣高的蔬菜是菠菜，所以菠菜要少吃。

7、多喝水，不憋尿：不要憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。

8、睡前別喝牛奶：因為牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，易形成腎結石。

腎結石有一定的復發(fā)率，而術后的護理則是預防其復發(fā)的主要方式，目前建議是根據結石的成分來調節(jié)患者的飲食結構，當然，不同的結石類型，那么飲食結構也是不同的，建議多食用一些高纖維的食物。這不僅能預防腎結石的反復，同時還能起到控制鈣含量的攝取。