專家介紹：雖然說腎結(jié)石的病因主要是飲食異常因素所引起，但實際上，短期的飲食并不能直接的引發(fā)腎結(jié)石，一般情況下，都是由于長期的飲食異常所引起，比如長期的食用含草酸過多的食物等，下面就預(yù)防腎結(jié)石的方式進行具體介紹：

預(yù)防腎結(jié)石日常做法

1、少喝啤酒：有很多人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，它們之間相互所用，使人體中的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。

2、不宜多吃糖：服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

3、減少蛋白質(zhì)的攝入：有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)，對所有結(jié)石患者都是有益的。

4、肉類、動物內(nèi)臟要少吃：平時生活中應(yīng)控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量，因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分成份。因此，日常飲食應(yīng)改以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

5、少吃食鹽：太咸的飲食會加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

6、慎食菠菜：如果蔬菜中草酸鈣的攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。而含草酸鈣高的蔬菜是菠菜，所以菠菜要少吃。

7、多喝水，不憋尿：不要憋尿，多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。

8、睡前別喝牛奶：因為牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，易形成腎結(jié)石。

腎結(jié)石有一定的復(fù)發(fā)率，而術(shù)后的護理則是預(yù)防其復(fù)發(fā)的主要方式，目前建議是根據(jù)結(jié)石的成分來調(diào)節(jié)患者的飲食結(jié)構(gòu)，當(dāng)然，不同的結(jié)石類型，那么飲食結(jié)構(gòu)也是不同的，建議多食用一些高纖維的食物。這不僅能預(yù)防腎結(jié)石的反復(fù)，同時還能起到控制鈣含量的攝取。