腎結(jié)石疾病的發(fā)生與人們的生活習(xí)慣以及飲食有著密切的聯(lián)系，可以引發(fā)一系列的癥狀影響患者朋友的生活，同時也給患者朋友的身體健康造成很大的影響，因此了解腎結(jié)石疾病并相應(yīng)的做好疾病的預(yù)防工作是很有必要的，也好有效的避免腎結(jié)石疾病的發(fā)生與危害。

有效預(yù)防腎結(jié)石的方法主要有

1、吃早餐：人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。不要給自己任何借口不吃早餐，即使是簡單的喝點(diǎn)牛奶、吃片面包，也能起到預(yù)防作用。

2、不要吃得太油：高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結(jié)石。動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。

3、多做運(yùn)動：人如果很少運(yùn)動，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石。另一方面人體腹壁會松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。

4、不要吃得太素：雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。

5、多喝水：喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出。

腎結(jié)石疾病的發(fā)生應(yīng)該引起重視，因?yàn)槟I結(jié)石疾病的發(fā)病率是很高的，而且可以給患者朋友造成的侵?jǐn)_與危害也是非常大的，了解有效預(yù)防腎結(jié)石的方法并相應(yīng)的做好預(yù)防工作，將會最好的避免疾病的侵襲與危害，也好保障自身的身體健康不受到腎結(jié)石疾病的侵?jǐn)_。