結(jié)石會發(fā)生在尿路的多個部位，而腎結(jié)石是一種常見的泌尿系統(tǒng)結(jié)石病，在臨床上有疼痛、尿血，并可引起尿路梗阻和繼發(fā)感染，病情嚴(yán)重者可導(dǎo)致腎功能不全，所以預(yù)防腎結(jié)石非常重要，下面小編給大家介紹一下日常四招能有效預(yù)防腎結(jié)石。

第一點、富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

第二點、減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

第三點、少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

第四點、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

在我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ嗪人M量少吃動物類蛋白，做到健康飲食，這樣才能夠養(yǎng)出一個健康的身體，許多疾病都會遠(yuǎn)離你。所以預(yù)防腎結(jié)石也要從日常生活中做起。在此小編祝朋友們身體健康。