身體里面有石頭是否讓你覺得這是一件不可思議的事情?然而很多人都遭遇了腎結(jié)石的侵?jǐn)_。為什么會有這么多人會患上腎結(jié)石呢?這和我們的一些日常飲食和作息習(xí)慣都有關(guān)系。在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防腎結(jié)石呢?

第一，避免吃含草酸較高的食物

如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

第二，平時應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣

因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話，更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用，最好飲用磁化水。

第三，不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩

因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。

第四，定期檢查

定期做體檢，發(fā)現(xiàn)身體不適及早檢查，關(guān)愛自己身體，為個人健康負(fù)責(zé)。

從這篇文章，我們可以看出，日常的飲食和生活習(xí)慣將對腎結(jié)石的發(fā)生息息相關(guān)。只有保持一個良好的作息習(xí)慣和健康科學(xué)的飲食才能更好的預(yù)防腎結(jié)石。其實，不僅僅是腎結(jié)石，保持一個良好的生活習(xí)慣，將對身體健康有著不可估量的積極作用。