預(yù)防腎結(jié)石首先應(yīng)該做到的是，保證飲食結(jié)構(gòu)的正常，并且注意身體的鍛煉，飲食方面是引起腎結(jié)石最常見的病因，而運動則能增強身體的代謝能力，若是代謝能力差的情況下，廢物不容易完全排除。下面就預(yù)防腎結(jié)石的重點進行介紹：

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動物內(nèi)臟因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

腎結(jié)石是一種非常容易復(fù)發(fā)的疾病，這樣的情況下，在治療上就不僅僅需要有足夠的重視，同時，也需要注意一些必要的事項，比如多喝水，在飲食結(jié)構(gòu)中，盡量的控制脂肪，草酸等物質(zhì)的攝取量。