有很多的疾病與人們的日常飲食存在非常大的聯(lián)系，其中就包括腎結(jié)石這個(gè)疾病。而且根據(jù)調(diào)查，很多人就是因?yàn)樽约簺](méi)有去刻意的養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣而讓自己患上了腎結(jié)石，那么人們應(yīng)該怎么樣去預(yù)防腎結(jié)石呢?

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國(guó)外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時(shí)尿也有過(guò)分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個(gè)時(shí)間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

其實(shí)要想預(yù)防腎結(jié)石這個(gè)疾病的發(fā)生是很簡(jiǎn)單的，只要人們可以去養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，同時(shí)多多的去學(xué)習(xí)關(guān)于腎結(jié)石的知識(shí)，做到以上幾點(diǎn)，那樣人們患上腎結(jié)石的幾率就是非常非常的低，最后希望以上的知識(shí)可以讓更多的人知道。