冬季是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)之一，但常常是在夏天開始時(shí)就已經(jīng)逐漸的形成，所以，重點(diǎn)是夏季的預(yù)防，腎結(jié)石的引發(fā)與飲食有非常密切的關(guān)聯(lián)，例如：脂肪，以及蛋白質(zhì)的攝取量等，因而，在預(yù)防上這些是重點(diǎn)，下面就預(yù)防腎結(jié)石的方式進(jìn)行介紹：

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時(shí)尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個(gè)時(shí)間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

要明白的一點(diǎn)是，腎結(jié)石相比其他疾病來說，關(guān)于腎臟的損傷都比擬嚴(yán)重，因而，關(guān)于腎結(jié)石要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并且及時(shí)的治療，所以，其病癥表現(xiàn)的控制至關(guān)重要，特別是針對(duì)不容易被發(fā)現(xiàn)的腎結(jié)石一定要留意及時(shí)確實(shí)診。