任何一種結(jié)石疾病的預(yù)防來說，多喝水都是一個(gè)非常好的措施，腎結(jié)石的預(yù)防也不例外，但也一定要注意的是，飲水其實(shí)也只是保健方式，腎結(jié)石的高發(fā)病因也一定要注意避免接觸，這是預(yù)防腎結(jié)石疾病的基礎(chǔ)，下面就這方面進(jìn)行具體介紹：

夏季預(yù)防腎結(jié)石要多喝水

腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)—夏季已經(jīng)來了，專家提醒，夏季由于體內(nèi)水分流失的比較快，所以尿液容易濃縮，所以才會(huì)造成腎結(jié)石高發(fā)。想要有效預(yù)防腎結(jié)石就得想辦法稀釋尿液濃度，減少垃圾物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間。

據(jù)悉，腎結(jié)石發(fā)病率通常在八九月份最高。據(jù)專家介紹，由于夏季炎熱，人出汗多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，尿液中晶體容易沉積。此外，夏季炎熱，不少市民喜歡夜晚出來飲用冰鎮(zhèn)啤酒消夏，而啤酒含嘌呤高，分解后成為尿酸，也是造成腎結(jié)石高發(fā)的一個(gè)原因。

首先，增加飲水量。專家介紹，慢性脫水及飲水不足與尿石形成密切相關(guān)。增加飲水可通過多種機(jī)制降低尿石形成的危險(xiǎn)性。公認(rèn)合理的飲水量每天不少于2升。特別注意晚間飲一定的水非常重要。

在夜間睡覺時(shí)補(bǔ)充足夠量液體非常重要。有報(bào)道每天飲2500ml液體可阻止高鈣尿者發(fā)生新生結(jié)石。通常推薦每4小時(shí)飲水250ml，再加每餐250ml。所以飲水量是關(guān)鍵，且須晝夜兼顧。

其次，要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們?cè)隗w內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，故有利于腎結(jié)石的預(yù)防。

另外，枸櫞酸是一種自然的尿石抑制劑。以下水果中含枸櫞酸較豐富：柑橘、葡萄柚、菠蘿。柑橘較普遍用作低枸櫞酸含鈣腎結(jié)石的輔助治療。腎結(jié)石患者可以適量攝取

夏季是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié)之一，在平時(shí)的生活中，不僅僅要多喝水，飲食結(jié)構(gòu)也是很重要的，預(yù)防腎結(jié)石很關(guān)鍵的一個(gè)方面就是要保證飲食結(jié)構(gòu)的平衡，不能長(zhǎng)期單一的攝取某一種食物，長(zhǎng)期的攝取單一物質(zhì)是引起腎結(jié)石的主要病因。