核心提示:吃富含維生素A的食物，可維持尿道內(nèi)膜健康，也有助于避免結(jié)石復(fù)發(fā)，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請(qǐng)教醫(yī)生。

現(xiàn)代的人們，生活沒(méi)有規(guī)律，工作壓力大，常常因?yàn)榘疽苟貌坏胶玫乃?，吃飯吃不好，人們的免疫力差了，身體就會(huì)出現(xiàn)很多小毛病。腎結(jié)石，是我們生活中很常見(jiàn)到的一種疾病，不合理的生活習(xí)慣，會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石。對(duì)于，上班族們來(lái)說(shuō)，預(yù)防腎結(jié)石顯得尤為重要。那么，預(yù)防腎結(jié)石要從哪些方面做起呢?

腎結(jié)石的預(yù)防有：

1.定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查，及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療;這是腎結(jié)石的預(yù)防之一。

2.夏季盡量少喝啤酒。這種腎結(jié)石的預(yù)防比較重要。

3.限制肉類的攝入量，特別是動(dòng)物內(nèi)臟;腎結(jié)石患者在治療期間應(yīng)該注意少吃牛肉、羊肉。

4.腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶;這也屬于腎結(jié)石的預(yù)防。

5.在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽，有助于抑制腎結(jié)石;這也可作為腎結(jié)石的預(yù)防里的一種。

腎結(jié)石的食療注意事項(xiàng)：

1.保持活力，以免鈣質(zhì)沉積在血液中。

2.限制維生素C的用量，特別是草酸鈣的結(jié)石患者。勿服用過(guò)多維生素D。

3.服用鎂及維生素B6，可減少90％的復(fù)發(fā)率。

4.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液。

5.吃富含維生素A的食物，可維持尿道內(nèi)膜健康，也有助于避免結(jié)石復(fù)發(fā)，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請(qǐng)教醫(yī)生。

6.減少蛋白質(zhì)的攝取量，包括肉類、干酪、魚和雞。減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物。

7.控制鈣的攝取量，避免攝入過(guò)多的鈣質(zhì)，但并非禁止。

8.勿吃過(guò)多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

9.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結(jié)石，則服用胃藥時(shí)應(yīng)選擇含鈣量較少的品牌。

生活中的好習(xí)慣是對(duì)健康最有益處的，大家不要小看這些不起眼的習(xí)慣。建議大家在飲食方面保持營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜水果以及瘦肉統(tǒng)統(tǒng)都要全面吃，養(yǎng)成早晚一杯白開(kāi)水的習(xí)慣，白天在公司要多站起來(lái)走動(dòng)，每天喝3升左右的水量。切記，不可用飲料來(lái)代替白開(kāi)水，飲料永遠(yuǎn)無(wú)法代替白開(kāi)水在我們體內(nèi)的重要需求。