現(xiàn)在越來越多年輕人成為了腎病大軍中的一員,隨著現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量在一步步提高,人們的小日子過的也都滋潤起來,早已不是之前清湯寡水,吃粗糧的日子。同時生活節(jié)奏的加快,也讓很多年輕人忽視了健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。

年輕人得腎病的原因

1、不愛喝水

現(xiàn)在的年輕人在工作中,為了少上廁所,水是能少喝就少喝,甚至一天都不喝水,其實喝水上廁所前后加起來的時間超不過5分鐘。體內(nèi)新陳代謝的廢物主要由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)的水分和電解質(zhì)平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的的廢物,并排于尿中,這就需要足夠的水進行輔助。

2、飲料代替水

許多人不喜歡喝白開水,尤其現(xiàn)在還是在夏天,來一瓶冷飲那就簡直了,尤其是年輕人。但是這些碳酸飲料所含的咖啡因,是導(dǎo)致血壓升高的重要原因,而血壓高往往是傷腎的重要元素之一。

3、抵抗力下降

抵抗力下降的因素有很多,如受寒、淋雨、勞累過度、甚至心情低落等都會造成人體自身的免疫功能和抗病能力的降低。這幾種因素幾乎都出現(xiàn)在年輕人身上,因為不知冷熱、忘記帶傘、折騰、失戀。當(dāng)人體抵抗力下降時有害物質(zhì)就會進入腎臟內(nèi)損害我們的腎細(xì)胞,這也是最直接的一種傷腎方式。

4、暴飲暴食,追求重口味

如今很多年輕的上班族,基本上一日三餐都在外面的餐館解決。飯菜喜咸嗜辣,還愛吃甜點,有時候再來瓶碳酸飲料,也就導(dǎo)致了所謂的口味越來越重。長此以往不僅造成了體內(nèi)營養(yǎng)過剩,加重了腎臟的排泄負(fù)擔(dān),更易造成高血脂、高血壓等腎臟病變。

泡腳有助遠(yuǎn)離腎病

晚上9點可謂是泡腳的最佳時間。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。

另外,熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。所以泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。

友情提示：為了方便患者及有需要的人更好的了解相關(guān)信息，京東譽美腎病醫(yī)院的腎病專家特別開設(shè)專家免費<<在線咨詢>>服務(wù)，權(quán)威腎病專家在線為您解答腎病相關(guān)疾病問題，根據(jù)病情提供最專業(yè)治療方案，并為您的隱私保密。祝您早日康復(fù)!