哪些運(yùn)動(dòng)不適合腎病患者？針對(duì)大家對(duì)這方面的疑問(wèn)，下面就請(qǐng)京東譽(yù)美腎病醫(yī)院的腎病專(zhuān)家給大家講解，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

 眾所周知，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防感冒，可以提升身體抵抗力的，這對(duì)腎病患者的恢復(fù)來(lái)說(shuō)尤為重要，就算是對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也會(huì)有保持身體健康等一系列好處，但不知從何時(shí)起，在腎病患者間流傳著這樣的話：腎病應(yīng)該靜多休息，不能勞累也不能運(yùn)動(dòng)。

的確，這句話有一定的道理，腎病確實(shí)應(yīng)該臥床休息，不能過(guò)于勞累，但是，每位腎病患者也要通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體抵抗力，并且運(yùn)動(dòng)對(duì)于恢復(fù)腎臟活力也有很大幫助，只是腎病患者的運(yùn)動(dòng)方式和普通人還這有點(diǎn)不同，我們一起來(lái)看下。

我們總是在說(shuō)劇烈運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，總是聽(tīng)到腎病患者應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)而不能劇烈運(yùn)動(dòng)等等，那是以什么為參考的呢?跑步速度?不是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間?也不是，勞累程度?其實(shí)真正的衡量標(biāo)準(zhǔn)是心跳速率。

每個(gè)人都有一個(gè)最大心跳速率(簡(jiǎn)單經(jīng)驗(yàn)公式推算：最大心率=220-年齡)，如果一個(gè)人從未鍛煉過(guò)，剛開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)心率有30%~50%就可以了;過(guò)渡階段可以達(dá)到50%~60%;運(yùn)動(dòng)步入正軌以后，最高可以達(dá)到80%。但重點(diǎn)是，不可以每天都這么做，頻率每周2～3次就可以了。過(guò)度運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)適得其反。

不推薦的運(yùn)動(dòng)

羽毛球、乒乓球、足球、跳繩這些都是不太合適的，首先這些運(yùn)動(dòng)很容易超標(biāo)，而且跳繩足球也可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。

而像太極、瑜伽這類(lèi)活動(dòng)的活動(dòng)量又很難達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，所有都不推薦。游泳可以，但條件限制比較多。另外，天氣不好，條件不好也不推薦鍛煉。

鍛煉之前要做好熱身準(zhǔn)備，要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，在鍛煉中保護(hù)自己，鍛煉是提高身體抵抗力，緩解病情的，如果不注意受傷那可就得不償失了。

遇到天氣惡劣的情況，進(jìn)行綜合考慮，可以暫緩鍛煉計(jì)劃，或者在冬天要做好防寒準(zhǔn)備，鍛煉完之后不要立即脫衣，以防感冒，夏天要及時(shí)補(bǔ)充水分，最好和溫白開(kāi)，不要洗涼水澡。

通過(guò)以上專(zhuān)家的講解后，想必大家應(yīng)該都有了更多的了解，希望能對(duì)大家提供一些幫助，京東譽(yù)美中西醫(yī)結(jié)合腎病醫(yī)院專(zhuān)家提醒：患者要在發(fā)現(xiàn)病癥后及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行診治，這樣才能更好的治療疾病，患者要積極配合醫(yī)生的治療，讓自己更好的恢復(fù)健康。最后京東譽(yù)美中西醫(yī)結(jié)合腎病醫(yī)院祝所有腎病患者早日康復(fù)。