我們的腎臟既堅(jiān)強(qiáng)又柔弱，說(shuō)它堅(jiān)強(qiáng)，是因?yàn)槟I臟常常出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)才有癥狀!說(shuō)它柔弱，是因?yàn)樗苋菀妆灰恍┬袨閭?

下面我們就來(lái)看看哪些行為容易傷害我們的腎臟吧!

亂吃藥

第一條就列出來(lái)是因?yàn)樗幬飳?dǎo)致的腎損害實(shí)在太常見(jiàn)。

我們身體代謝藥物最主要的兩個(gè)器官是：肝臟和腎臟，我們常常能看到一些藥品說(shuō)明書(shū)上會(huì)寫(xiě)著肝腎功能不全者慎用這類(lèi)的字樣，就是因?yàn)楫?dāng)肝腎代謝異常時(shí)，有些藥物不能服用，或者需要減量服用。

對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，藥絕對(duì)不能亂吃!能不吃的藥就不吃，需要吃的藥在正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。不能聽(tīng)說(shuō)這個(gè)藥對(duì)腎好，吃一吃，那個(gè)藥對(duì)腎好，吃一吃，這是非常忌諱的。

以上僅僅是舉出一些例子。每年仍然會(huì)有很多患者吃藥吃出急性腎衰竭，吃藥吃出慢性腎病急性加重，有些能恢復(fù)，有些則是永久不可逆損害，用藥需要謹(jǐn)慎。

反復(fù)感染

口腔內(nèi)感染如扁桃體炎，牙髓炎癥等，胃腸道感染如急性腸胃炎，泌尿系感染等等，任何部位的感染都可以誘發(fā)腎病加重。因此，腎病患者要注意預(yù)防感染。

經(jīng)常會(huì)有患者問(wèn)：我就是愛(ài)感冒，我該怎么辦?預(yù)防感冒，增強(qiáng)體質(zhì)才是最關(guān)鍵的。每天花一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，如散步，慢跑，打太極，按時(shí)規(guī)律作息，不挑食，這些行為就可以獲益良多。

如果已經(jīng)出現(xiàn)感染，告知自己的醫(yī)生，及時(shí)控制感染。如果感染誘發(fā)肉眼血尿還需要進(jìn)行水化及堿化尿液。

經(jīng)常吃咸

喜歡吃咸的西南地區(qū)如云南、四川、貴州等地，慢性腎病發(fā)病率最高!另外一個(gè)喜歡吃咸的地區(qū)是中國(guó)北方，如山東、東北等地，發(fā)病率排第二。

過(guò)重的鹽，早已讓中國(guó)人的腎臟不堪重負(fù)!

不愛(ài)喝水，經(jīng)常憋尿

很多臨床醫(yī)生都會(huì)有這樣的體會(huì)，容易發(fā)生泌尿系感染、結(jié)石的人都有個(gè)特點(diǎn)：不愛(ài)喝水!

俗話說(shuō)“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自?xún)糇饔谩?/p>

憋尿時(shí)間久了，膀胱總是處在高壓狀態(tài)，時(shí)間久了，這個(gè)閥門(mén)就會(huì)被破壞，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致腎積水，影響腎功能，還容易帶來(lái)腎盂感染。

你看，就這么一直憋著，可是會(huì)傷腎啊。

熬夜，作息紊亂

熬夜、作息紊亂，大家身體上或多或少會(huì)覺(jué)得不舒服，但究竟對(duì)腎臟有什么影響，好像不好說(shuō)。

研究人員對(duì)比了4238位參與者，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠小于5個(gè)小時(shí)腎功能下降最快，且蛋白尿發(fā)生率更高，6個(gè)小時(shí)倒數(shù)第二，而7-8個(gè)小時(shí)，以及9小時(shí)以上腎功能下降速率都是相對(duì)更慢。

此外，現(xiàn)代越來(lái)越多研究認(rèn)識(shí)到，睡眠時(shí)間短、睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差和很多疾病發(fā)生發(fā)展相關(guān)，例如高血壓、糖尿病、肥胖等。

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