哪些行為習慣會傷害腎臟?我們的腎臟既堅強又柔弱，說它堅強，是因為腎臟常常出現(xiàn)嚴重問題時才有癥狀!說它柔弱，是因為它很容易被一些行為傷害!

下面我們就來看看哪些行為容易傷害我們的腎臟吧!

亂吃藥

第一條就列出來是因為藥物導致的腎損害實在太常見。

我們身體代謝藥物最主要的兩個器官是：肝臟和腎臟，我們常常能看到一些藥品說明書上會寫著肝腎功能不全者慎用這類的字樣，就是因為當肝腎代謝異常時，有些藥物不能服用，或者需要減量服用。

對于腎病患者來說，藥絕對不能亂吃!能不吃的藥就不吃，需要吃的藥在正規(guī)醫(yī)生指導下服用。不能聽說這個藥對腎好，吃一吃，那個藥對腎好，吃一吃，這是非常忌諱的。

以上僅僅是舉出一些例子。每年仍然會有很多患者吃藥吃出急性腎衰竭，吃藥吃出慢性腎病急性加重，有些能恢復，有些則是永久不可逆損害，用藥需要謹慎。

反復感染

口腔內(nèi)感染如扁桃體炎，牙髓炎癥等，胃腸道感染如急性腸胃炎，泌尿系感染等等，任何部位的感染都可以誘發(fā)腎病加重。因此，腎病患者要注意預防感染。

經(jīng)常會有患者問：我就是愛感冒，我該怎么辦?預防感冒，增強體質(zhì)才是最關鍵的。每天花一點時間鍛煉身體，如散步，慢跑，打太極，按時規(guī)律作息，不挑食，這些行為就可以獲益良多。

如果已經(jīng)出現(xiàn)感染，告知自己的醫(yī)生，及時控制感染。如果感染誘發(fā)肉眼血尿還需要進行水化及堿化尿液。

經(jīng)常吃咸

喜歡吃咸的西南地區(qū)如云南、四川、貴州等地，慢性腎病發(fā)病率最高!另外一個喜歡吃咸的地區(qū)是中國北方，如山東、東北等地，發(fā)病率排第二。

過重的鹽，早已讓中國人的腎臟不堪重負!

不愛喝水，經(jīng)常憋尿

很多臨床醫(yī)生都會有這樣的體會，容易發(fā)生泌尿系感染、結(jié)石的人都有個特點：不愛喝水!

俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。

憋尿時間久了，膀胱總是處在高壓狀態(tài)，時間久了，這個閥門就會被破壞，尿液也就有可能逆流而上，這樣不僅會導致腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。

你看，就這么一直憋著，可是會傷腎啊。

熬夜，作息紊亂

熬夜、作息紊亂，大家身體上或多或少會覺得不舒服，但究竟對腎臟有什么影響，好像不好說。

研究人員對比了4238位參與者，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠小于5個小時腎功能下降最快，且蛋白尿發(fā)生率更高，6個小時倒數(shù)第二，而7-8個小時，以及9小時以上腎功能下降速率都是相對更慢。

此外，現(xiàn)代越來越多研究認識到，睡眠時間短、睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差和很多疾病發(fā)生發(fā)展相關，例如高血壓、糖尿病、肥胖等。

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