腎臟是人體重要的器官，而近年來，腎臟方面的疾病發(fā)率越來越高了。成年人中就有10%患有腎臟方面的疾病，而腎臟出現(xiàn)了異常也會導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生的，比如說高血壓、痛風(fēng)等等。那么，最傷腎的十種生活方式都有哪些呢？

最傷腎的十種生活方式都有哪些呢？

1、食物太過于油膩

現(xiàn)代人吃的東西都相對油膩，油膩的食物雖然美味，但是對于健康是有危害的。吃過多油膩的食物容易導(dǎo)致使得身體的脂肪過多，而脂肪過多就會引發(fā)高血壓或者糖尿病。一旦這些疾病得不到有效的控制，那就會對腎臟有傷害了。

2、熬夜

晚睡早起是現(xiàn)代年輕人的一個生活習(xí)慣，這樣的生活習(xí)慣也就意味著人們是缺少睡眠的。一旦缺少了睡眠，腎臟的功能就會衰退了。

3、飲水少且憋尿

為了工作，相信不少人都會久坐在電腦前，忙碌到連喝口水的時間都沒有的。飲水少就等于少排尿了，少排尿的話是很容易患有腎結(jié)石的。而有些白領(lǐng)為了工作，甚至連尿都會憋著，等到空閑的時候再去。長期憋尿?qū)Π螂资怯形：Φ?，而尿液也有可能返回到尿管或者腎臟，這樣就會傷害到腎臟了。

4、吃太咸

鹽是飲食上不能缺少的調(diào)味料，而食物上只要加入適量的鹽分就好了。如果吃的食物太咸的話，就會增加腎臟的負擔(dān)了，每天攝入的鹽量最好不超過6克。

5、盲目去補腎

不少的男性出現(xiàn)腎虛的癥狀，就會吃一些中藥去補腎。其實，盲目補腎是錯誤的，一旦補錯了就很容易越吃越虛的。

6、喜好啤酒、海鮮

人們都喜歡吃海鮮，而吃海鮮怎能少得了啤酒了，但其實這是最傷腎的吃法。因此，經(jīng)常喝啤酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，而這個疾病容易引發(fā)腎臟疾病。其實，海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃會增加腎臟負擔(dān)。

7、抽煙

香煙中含有尼古丁、砷，尼古丁能夠傷害到腎小管的功能，而砷在人體內(nèi)積聚，就容易導(dǎo)致急性腎小管出現(xiàn)壞死，甚至?xí)霈F(xiàn)急性腎衰竭。

8、不注意保暖

在冬天，很多女性都會為了“風(fēng)度”而不要“溫度”。長期不注意保暖，很容易導(dǎo)致腎臟受涼的，而一旦受涼了就會影響腎臟的功能了。

9、把飲料當(dāng)成水

現(xiàn)在市面上有很多各式各樣的飲料，也使得很多年輕人喜愛喝飲料而不愛喝水，甚至?xí)扬嬃袭?dāng)成水來喝。飲料中含有糖、咖啡因和磷酸鹽，這些物質(zhì)都會促進體內(nèi)的鈣質(zhì)排出。一旦尿液中的鈣含量過多，就會形成結(jié)石，傷害腎臟。

10、吃燒烤

不少人都喜歡吃燒烤，而燒烤中是含有致癌物質(zhì)的，經(jīng)常食用，患腎癌的幾率可能也會增加。

總的來說，在日常生活中，人們的一些小習(xí)慣都是很容易傷害到腎臟的。如果不想腎臟受到任何的傷害，那就要改掉這些壞習(xí)慣了。此外，還應(yīng)該多注意休息，多喝水，多吃有營養(yǎng)的食物。一旦有腎臟方面的疾病，就要及時就醫(yī)了。