尿蛋白可能很多人都比較陌生，它是直接反映腎臟功能的重要指標，如果尿蛋白含量升高將會直接影響到腎臟功能，導致引起高血壓，水腫情況，而且嚴重可能還會導致腎臟功能惡化。

所以如果一旦發(fā)現(xiàn)尿蛋白升高，很多人也會很緊張擔心，生怕不小心病情得不到控制，可能還會患上尿毒癥的嚴重后果。

其實生活中有很多不好的習慣都會引起尿蛋白的升高，一起來看看你的尿蛋白升高是不是跟這些習慣有關？

01  胡亂吃藥

有位腎友之前病情控制得很好，有天感覺頭疼，就自作主張買了布洛芬吃，連續(xù)吃了一周多，結(jié)果尿檢發(fā)現(xiàn)尿蛋白“+++”！這是因為布洛芬屬于腎臟代謝類藥物，長期服用具有一定的腎毒性，對于腎友們原本就脆弱的腎臟，更是不小的負擔。所以腎友用藥要格外謹慎，最忌擅自服藥。在其他科就診時，也要向醫(yī)生說明腎病病情，以免誤服腎毒性藥物。

有一種情況腎友們是不用擔心的，醫(yī)生通常會隨著患者病情的變化，腎功能發(fā)展及濾過情況調(diào)整藥物，如果腎功能情況好轉(zhuǎn)，即使尿蛋白較高，也會減少藥物使用，減輕腎臟負擔，所以可能導致降蛋白效果不如以前明顯，甚至會有升高的情況，這就要和自己的醫(yī)生好好溝通。

02  暴飲暴食

有些自制力不太好的腎友，在節(jié)后有沒有發(fā)現(xiàn)尿液泡沫增加，這就有可能是過節(jié)期間暴飲暴食的結(jié)果，大量的蛋白，高鹽的攝入，都給腎臟帶來巨大的負擔。所以腎友們，飲食控制也絕不是半年一年就可以的，而是需要變成一種生活習慣，就像呼吸一樣。不能因為過節(jié)或者是治療后病情緩解，就把飲食禁忌拋在腦后了。吃自助要吃回本來，吃火鍋能吃兩個小時，從醫(yī)院出去轉(zhuǎn)了一個圈，結(jié)果又來醫(yī)院報到，這些都是我們不想看到的。

03  過度勞累

工作強度過大、過度鍛煉運動導致腎友勞累而引起尿蛋白增加是很常見的。對于工作，經(jīng)常有腎友問：這個工作我能做嗎？這里想說的是勞累是個主觀感受，當感覺累的時候就休息一下。工作最好能自由一些，可以自己控制工作時間和強度。接下來說說運動，過度運動會使血流量和腎小球濾過膜通透性增加，造成蛋白質(zhì)漏出增多。

但也不是說腎友不能運動，適當?shù)倪\動反而對降低尿蛋白有好處，只要不感覺到勞累，合理的有氧運動，像游泳、慢跑、騎自行車、散步、太極等方式，是有益于腎病預后的。

04  經(jīng)常吸煙

大家都知道吸煙有害健康，但是卻仍然有很多人抵擋不了香煙的誘惑，而且煙中的焦油，尼古丁，煙堿和一氧化碳，這些有害物質(zhì)進入人體，損傷腎臟器官，導致腎小球逐漸下降，從而造成體內(nèi)的尿蛋白數(shù)量越來越多，尤其是對于心臟不好的人，平時一定要注重不要吸煙或者少吸煙。而且吸煙年頭越長的人，要比不吸煙的人患有腎臟衰竭的風險概率要大很多。

上面四個就是可能加重尿蛋白的因素，所以大家在平時生活中為了減少蛋白的含量，要適當?shù)匮a充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時多加注意運動，維持身體器官的正常運行，同時也該改掉這些不良習慣保護腎臟的健康。