這兩種習慣容易得腎結(jié)石!腎結(jié)石讓人印象深刻的癥狀是腎絞痛，疼起來真要命，不少腎結(jié)石患者想起來那種感覺還是心有余悸，甚至連身邊的人看到后也為之膽顫。其實我們生活中有些習慣可能會導致腎結(jié)石的發(fā)生，下面就給大家介紹一下。

腎結(jié)石產(chǎn)生的原因頗為復雜，但導致腎結(jié)石的主要原因有兩個：飲食和生活習慣。

長期高鹽、高糖、高蛋白飲食

不良的生活習慣會加速腎結(jié)石的形成和發(fā)展，長期高鹽、高糖、高蛋白飲食也是如此。肥胖可導致患上腎結(jié)石的風險增加，而高糖、高蛋白食物容易導致肥胖。不過，也不要過度控制高糖和高蛋白食物的攝入量，避免為了預防腎結(jié)石導致營養(yǎng)不良。

高鹽飲食，不注意攝入水分容易增加患上腎結(jié)石的概率。高鹽飲食會增加尿液中的鈣含量。建議成年人一天攝入鹽不超過6克，如曾有腎結(jié)石病史，建議每日攝入量不超過4克。

喝水少

預防腎結(jié)石，方便高效的辦法就是多喝水。多喝水能稀釋尿液，降低尿液中形成結(jié)石的物質(zhì)，從而起到預防腎結(jié)石的作用。建議成年人每天飲用至少2升水，嬰幼兒需要根據(jù)具體體重而定。

不過，物極必反，過量飲食不但不會給身體帶來好處，還可能給腎臟帶來更大的負擔，引發(fā)其他腎臟疾病。飲水需要注意飲水量。

有以上兩種行為的人相較于其他人更加容易患上腎結(jié)石，建議多加注意，改善不良習慣，預防腎結(jié)石。