腎結(jié)石的預(yù)防應(yīng)注意什么?腎結(jié)石讓人印象深刻的癥狀是腎絞痛，疼起來真要命，不少腎結(jié)石患者想起來那種感覺還是心有余悸，甚至連身邊的人看到后也為之膽顫。既然患上腎結(jié)石是一件如此痛苦的事，那么做好預(yù)防措施顯得格外重要。那么我們應(yīng)該怎么做呢?下面我們一起來了解一下。

多喝水

建議多喝水，少喝飲料，每天保證攝入1500-2000mg的水分。適量攝入水分，可稀釋尿液濃度，減少尿液中鈣成分含量，減少發(fā)生腎結(jié)石的幾率。不同人群，不同場景，飲水量可適當(dāng)調(diào)整。

避免高蛋白飲食

內(nèi)臟、豬肝、蝦蟹類等都屬于高蛋白飲食。一般來說，高蛋白食物食用不要過量，攝入要適量，不然可能導(dǎo)致腎結(jié)石。

限制草酸攝入

大部分腎結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石，所以日常生活中不能攝入過多富含草酸的食物。菠菜、土豆、大豆、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹等都屬于富含草酸鈣的食物。

避免攝入過多咖啡因

咖啡因可加速身體新城代謝，過多攝入可導(dǎo)致脫水。據(jù)資料顯示，健康成人咖啡因攝入量推薦≤400 mg/d(約5杯意式濃縮咖啡)。日常生活中含有咖啡因不只有咖啡，部分蘇打水、巧克力、茶和功能飲料都含有一定的咖啡因。

由于腎結(jié)石多由不良生活習(xí)慣所致，預(yù)防腎結(jié)石可從改變生活習(xí)慣開始，而飲食習(xí)慣是生活習(xí)慣中不可或缺的一部分。預(yù)防腎結(jié)石，飲食習(xí)慣上一定要多加注意。