慢性腎臟病在我國的患病率已超過10%，即每十人中至少有一人患有慢性腎臟病。腎病又被稱為“沉默的殺手”，往往患有腎病得患者都是到了中后期才發(fā)現(xiàn)自己是得了腎病。那么如何才能減少得腎病的風(fēng)險？今天給大家總結(jié)了7條養(yǎng)腎建議： 

01裝修后不要著急住進(jìn)去

新裝修后的室內(nèi)空氣中會充滿甲醛、苯、二甲苯、硅油等氣體。門診的很多腎炎患者，身體浮腫，尿蛋白出奇的多，詢問他們的職業(yè)和居住環(huán)境，除了裝修工人，大部分病人家里剛裝修過。所以，因房子的裝修污染引起的腎炎，不在少數(shù)。因此，無論是常人還是腎病患者，房子裝修后不要著急住進(jìn)去，一定要在通風(fēng)的環(huán)境里放置一段時間。

02不要多種藥混合吃

藥物濫用不僅傷肝也很傷腎，有的人，感冒后把四五種感冒藥混合起來吃，結(jié)果吃出了腎衰竭。有的女孩子為了愛美，不斷嘗試各種減肥藥和排毒養(yǎng)顏藥，結(jié)果體重降了，腎臟也受傷了，到醫(yī)院檢查已經(jīng)處于腎衰竭?！八幵葱阅I臟病”有不斷增多的趨勢，大家如果真的需要吃藥，一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

03少喝可樂和奶茶

你知道可樂的口感為什么這么好嗎？是因?yàn)榭蓸防锖写罅苛姿?，磷酸不僅能提高可樂口感，還具有防腐劑的功能。已經(jīng)有研究證實(shí)，大量的磷酸鹽與急性和長期的腎臟受損有關(guān)，如腎結(jié)石，慢性腎功能不全。為什么不建議喝奶茶呢？因?yàn)槟滩枥锏牧姿岷勘瓤蓸犯撸?/p>

04限制高蛋白飲食

清淡飲食不僅養(yǎng)胃、養(yǎng)心，還養(yǎng)腎，大魚大肉等這些高蛋白食物的代謝產(chǎn)物主要是尿酸和尿素氮，這些都需由腎臟負(fù)責(zé)排出體外。如果這類食物吃得太多，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，長期如此，肯定會慢慢損傷腎臟。

05體檢時一定要驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)

腎病的初期癥狀非常隱匿，但尿液是腎臟的泄密者，尿常規(guī)是一種最簡單，同時也是最有效的方法。普通人每年應(yīng)做一次體檢，體檢時一定要查尿常規(guī)。有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風(fēng)濕病、腎臟病家族史的人，每半年就應(yīng)做一次尿檢，平時更要留意尿液有無異常。 

06感冒發(fā)燒盡早治療

感冒發(fā)燒看似只是小毛病，臨床上很多腎病患者都是由感冒等感染性疾病引起的。尤其是在冬春之交時，因?yàn)楦忻啊⒈馓殷w炎等上呼吸道感染而引發(fā)急性腎炎的病人中，上呼吸感染的約占60%至70%。感冒也是是某些腎臟病如急性腎炎、IgA腎病的病因，同時也是大多數(shù)慢性腎臟病誘發(fā)及加重的因素。另外，一些感冒發(fā)燒的常用藥具有腎毒性。因此，千萬不能忽視感冒、發(fā)燒，應(yīng)盡早科學(xué)治療。

07控制好糖尿病高血壓

隨著我國糖尿病和高血壓的高發(fā)，由此導(dǎo)致的腎病也逐年上升。糖尿病可發(fā)展為糖尿病腎病，糖尿病腎病又可發(fā)展為尿毒癥。尿毒癥也是糖尿病患者的主要死因之一。同時，高血壓是糖尿病腎病重要促發(fā)因素，嚴(yán)重高血壓是腎臟損傷加劇的先兆，所以糖尿病又合并高血壓的人，一定要格外警惕腎病。