很多時候，一個人頻繁的上廁所，大家會開玩笑得說他“腎不好”，你們知道嗎，其實(shí)這不是一句玩笑話。高血壓腎病早期夜尿增多，血壓也早已經(jīng)悄悄升高了。

腎臟調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水鈉平衡，舒緩血管壓力，如果腎功能受到影響，多余的水分和鈉元素就沒辦法排出體外，在體內(nèi)滯留，增加血管壓力，從而導(dǎo)致血壓升高。簡言之就是腎素和血管張力素的分泌受到影響，血壓調(diào)節(jié)被影響。

最可怕的還在后面！高血壓和腎病相互影響，惡性高血壓會導(dǎo)致腎功能迅速減退，甚至尿毒癥，腎病患者的惡化原因之一也是血壓得不到有效控制！

但是遺憾的是很多患者認(rèn)識不到高血壓對腎臟的威脅。其實(shí)，通過藥物治療和飲食保健雙管齊下，血壓也能被治服。藥物治療找醫(yī)生，飲食治療靠自己，那么腎病患者如何從飲食上來調(diào)節(jié)血壓呢？

1、嚴(yán)格控鹽

從現(xiàn)在開始要少吃鹽，這是關(guān)鍵。因?yàn)槭雏}越多，血壓升高的概率越大。每天食鹽不應(yīng)超過5g。

2、適量增加含鉀食物的攝入

如水果、蔬菜和瘦肉等。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等，它們能擴(kuò)張血管，有利于血管變得柔軟，使血壓降低，運(yùn)轉(zhuǎn)正常。過節(jié)期間，聚會多，飲食多不節(jié)制，血管負(fù)擔(dān)重，節(jié)后增加含鉀食物有助于血管的恢復(fù)。但如有腎功能減退，要慎用含鉀高的食物。

3、多補(bǔ)充含鈣、鎂元素的食物

特別是節(jié)日期間暴飲暴食，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂的吸收。因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣容易導(dǎo)致高血壓，缺鎂則易使血管硬化，所以也需要補(bǔ)充。含鎂高的食物有豆制品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣質(zhì)的食物比較多，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦皮、綠葉蔬菜、魚類等。

4、增加含維生素和礦物質(zhì)的食物

在增加維生素和礦物質(zhì)攝入的同時，還要適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝入，但要減少動物脂肪的攝入，少吃含糖類食物，食糖過多則易升高三酰甘油，使血液黏度增大，并使血鈣降低，不利于降低血壓。

5、戒煙戒酒

吸煙飲酒，會使血壓升高；大量飲酒特別是高濃度的烈酒，能使血管膨脹，血壓急驟升高，而極易誘發(fā)中風(fēng)。只有遠(yuǎn)離煙酒，方可保血壓平安。