生活上要保證充足的睡眠，必要時可選用鎮(zhèn)靜催眠藥，如安定、利眠寧、舒樂安定等，戒煙、戒酒，盡量避免重體力勞動，輕癥患者，適當?shù)捏w育鍛煉是有益的。如散步、體操等，以不感疲勞為度。重癥患者，應(yīng)限制運動。

調(diào)整心理狀態(tài)，現(xiàn)代社會競爭激烈，不少人由于工作壓力過大，心理狀態(tài)失衡，造成交感神經(jīng)興奮過度，心動過速。長期心跳過快，心血管疾病發(fā)生的比隨心增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，還有一分鐘就要開車了，你提著大箱子，心里那個急呀，滿頭大汗趕上去。一次兩次還可以，如果一個人成天這樣趕火車，受得了嗎?受不了。在我國近一次調(diào)查中，就有一個令人擔憂的現(xiàn)象：35～44歲患高血壓的增長高達62%～74%，而65～74歲只有15%～18%。這部分中年人中，不少都是白領(lǐng)或機關(guān)干部，他們長期處于交感神經(jīng)狀態(tài)。所以要調(diào)節(jié)心理，不讓高壓導(dǎo)致高血壓腎病。

目標血壓：130/80mmHg，如尿蛋白大于1克/日，則血壓應(yīng)在125/75mmHg,逐步緩慢降壓長期維持，驟降壓可導(dǎo)致心、腦、腎供血不足。治療期間應(yīng)定期測血壓，好自備血壓計，每日用藥前、后測量血壓，切不可血壓下降后擅自停藥或減量，待藥效消失后血壓再度升高，反復(fù)用藥、停藥、血壓大幅度升、降，以免造成腦血管意外和腎功能不全。

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