高血壓患者如何做好高血壓腎病的預防?空氣污染，高鹽飲食，過多的紅肉，重口味飲食習慣，熬夜，都是造成高血壓的原因。長期高血壓若不重視，會引起腎小管功能受損，導致高血壓腎病(腎臟動脈硬化)，心腦方面疾病，如高心病，腦出血等。

高血壓患者如何做好高血壓腎病的預防?

1、早餐宜清淡，晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應配些湯類或粥類。

2、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。

3、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

4、中午小睡，午餐后稍活動，午睡以半小時至1小時為宜。

5、不要長期保持趴伏狀態(tài)，比如說長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

6、早晨醒來以后，起床宜緩慢，盡量活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。

7、排便時不要用力、屏氣，否則有引發(fā)腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。

高血壓患者如何做好高血壓腎病的預防?通過以上醫(yī)生的講解后，想必大家應該都有了更多的了解，希望能對大家提供一些幫助，京東譽美中西醫(yī)結(jié)合腎病醫(yī)院醫(yī)生提醒：患者要在發(fā)現(xiàn)病癥后及時的到醫(yī)院進行診治，這樣才能更好的治療疾病，患者要積極配合醫(yī)生的治療，讓自己更好的恢復健康。最后京東譽美中西醫(yī)結(jié)合腎病醫(yī)院祝所有腎病患者早日康復。