慢性腎小球腎炎患者該怎么運(yùn)動(dòng)呢?
2019-10-28
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體育鍛煉是我們大家都經(jīng)常做的活動(dòng)之,慢性腎小球腎炎患者在平時(shí)的生活中注意的事項(xiàng)有很多種,不管是自己的飲食或者平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量都有所操控,那么慢性腎小球腎炎患者該怎么運(yùn)動(dòng)呢?
1.散步或慢跑:慢跑前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),或從不行過(guò)度到慢跑。慢性腎小球腎炎病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以從散步開(kāi)始。
2.游泳:有游泳基礎(chǔ)的病人,可以參加游泳鍛煉。游泳時(shí)速度按要慢,呼吸自如。每天1次,每次20-30分鐘。3.太極拳:適合體質(zhì)較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。每次可鍛煉20-30分鐘,每天1-2次。為增加運(yùn)動(dòng)量,在練拳時(shí)可將重心往下沉一些,動(dòng)作幅度大一些。
4.健身操:持輕物(1-2.5公斤)做健身操,每次做1-2套,每天做2-3次。也可做拉力器練習(xí),根據(jù)自己的體力,由少到多,逐漸增加重量和次數(shù)。
慢性腎小球腎炎患者運(yùn)動(dòng)不宜在飽食后進(jìn)行,至少在飯后2小時(shí)再進(jìn)行。在室外進(jìn)行較好,空氣清新,有助新陳代謝,但如遇氣溫驟變和大霧、大風(fēng)、大雪等,則應(yīng)該改在室內(nèi)進(jìn)行。定期到醫(yī)院檢查血壓、血尿素氮及肌酐,如未升高,則表明運(yùn)動(dòng)量合適,否則應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
2019-10-28
2019-10-28