提到痛風(fēng)，相信大家并不陌生，它是可以引起我們關(guān)節(jié)問題的一種疾病，好多痛風(fēng)患者在早期沒有明顯的臨床癥狀，到出現(xiàn)癥狀去醫(yī)院檢查時(shí)才知道自己尿酸高，其實(shí)如果大家提早預(yù)防尿酸高，就可以避免痛風(fēng)的發(fā)生，下面我給大家講述一下預(yù)防尿酸高的一些方法。

1、少服用降低尿酸的排泄藥，比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等;

2、少攝入熱量和脂肪，肥胖會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，嘌呤代謝加速也可能導(dǎo)致血尿酸濃度增高。

3、多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果、牛奶、硬殼果、米面和海藻等。增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好;

4、多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。

5、要少喝酒，特別是啤酒，因?yàn)榻湍妇罅苦堰?。酒精也?huì)與尿酸搶奪被排出體外的機(jī)會(huì)。

6、少喝汽水，汽水含有大量果糖，也會(huì)與尿酸爭先排出體外。

由上可知，預(yù)防尿酸高要從改變自己的飲食結(jié)構(gòu)開始，大家應(yīng)該多吃些低脂肪、清淡的食物，控制蛋白質(zhì)的攝入量，忌食辛辣刺激的食物，只有保持這樣一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，才有助于大家遠(yuǎn)離尿酸高疾病的困擾。