哪些食物可以補腎?補腎成了當今的熱話題，很多人都在議論這個話題，相信很多人都是很重視這個的，當然有的人也知道，鍛煉可以補腎，但是大家要是知道，要想補腎，飲食是離不開的，可是當今補腎的食品多種多樣，我們該如何選擇呢?那么就這個熱話題，來為大家介紹一些補腎的食物，望有所幫助。

①山藥

性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

②干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

③鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

④栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

⑤枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

⑥何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男性遺精，女子帶下者，食之皆宜。

哪些食物可以補腎?雖然上述食物具有補腎的功效，但是有腎病的朋友可不能隨意亂吃啊，一定要在醫(yī)生的指導下進行，以免加重自己的病情。